こんにちは！
ダンサーで育児中のDanceBAKAです。
もしこんな悩みがあったら読んでみてください。
- 慢性的な腰痛がある。
- 何度もぎっくり腰になる。
- 坐骨神経痛がある。
- 骨盤が歪んでいる。
- 肩凝りがある。
- ダンスや運動を沢山していて身体をケアしたい。
- デスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢でいることが多い。
- マッサージ器具沢山持ってるけどいまいちピンとこない。
- 整体やマッサージに頻繁に通っていないと不安だが、通う回数を減らしたい。
- 仕事や育児に忙しく、整体等に行く時間がないけどケアしたい。
- 産前産後の腰痛や骨盤の歪みをなおしたい。
上記のような悩みがある方に骨盤職人を是非試していただきたいなあ、と思っています。
もしかしたら私のように、骨盤職人が救世主になるかもしれません。個人的にはダンサーにはごり押ししたいです！（笑）
骨盤職人について・各部位の使い方等リンクまとめ
骨盤職人て何？実際に６年間毎日つかっている私の口コミとともに説明しています。
骨盤職人の肩への使い方です。肩凝りの方に。
脛、大腿筋膜張筋、腸脛靭帯、ハムストリングス、膝裏への使い方です。O脚の方にも。
骨盤職人を使うタイミングについて。いつ使うと効果的なのか書いています。
骨盤職人に出会うまでの迷走っぷり。ぎっくり腰のケア方法も簡単に書いてあります。
骨盤の歪みの原因と症状について。改善のためのお勧め骨盤調整エクササイズも詳しく紹介しています。
骨盤職人と私（笑）
私は6年間ほぼ毎日骨盤職人を使っています。
- ダンサー時代にはぎっくり腰。
- 交通事故後には坐骨神経痛。
- 妊娠中には慢性的な腰痛。
- 出産後には骨盤の歪み。
- 育児中にはひどい肩凝り。
この全て、骨盤職人1つで解決してくれてきました。
骨盤職人については骨盤職人とは？の記事に書いています
ダンサー時代は整体やマッサージに通いまくっても年1、2回はぎっくり腰になっていましたが、骨盤職人使い始めて6年間ぎっくり腰になっていません。
もちろんピラティスでインナーマッスルを鍛えているのもあると思いますが、それでもオーバーワークによって固まってしまったらほぐしたり筋膜リリースしないと怪我をしやすいです。
骨盤職人を使い始めたきっかけは、レッスン先の某有名ジムのストレッチエリアに置いてあったことです。
詳細は骨盤職人との出会いの記事に書いています。
週に18本レッスンを受け持ち、ショーや舞台出演、振付も行っていたので、完全なる踊りすぎによるオーバーワーク！
慢性的な腰痛、繰り返すぎっくり腰に悩まされ続けていた私…
ぎっくり腰については対処法なども骨盤職人との出会いの記事に詳細を書いてありますのでどうぞ。
尚且つタクシーにひかれて右足のつま先がマヒる始末（指が動かせなくなりました）
坐骨神経痛もひどかったです。骨盤職人は坐骨神経痛にも効果がありました。
坐骨神経痛への効果や使い方等についてはこちらの骨盤職人の基本の使い方で書いています。
筋トレやストレッチは自分のレッスンでやりすぎなくらいやっていたので、セルフケアとしてはクールダウンするくらい。
ピラティスで整えたりインナーマッスルトレーニングしてましたが、まだマスターできていなかったせいもあり追い付かず。
整体、マッサージ、マッサージ器でなんとか乗り切っていたようないないような日々でした。
とはいえダンス大好きだし、レッスン来てくれる生徒大好きだし、舞台振付なんて妄想を具現化したい私には一番やりたいことだし、そしてまあ仕事だし！
というわけで身体が不調でもダンスやらないなんて選択肢は無い。
そんな時、骨盤職人を使ってみて、その即効性におどろきそっこー購入。
当時ネットで売り切れだったので売ってるところ探すのに苦労した記憶が…
骨盤職人を使い始めてびっくり！
腰痛のためのお尻ほぐしだけかとおもいきや、いろんな場所に使えます。
育児中のひどい肩凝りにもテキメンでした。詳細は骨盤職人の肩への使い方の記事で。
オーバーワークの方に多い負担がかかる場所、大腿筋膜張筋や腸脛靭帯までほぐせます。
刺激強め
そして座り仕事・立ち仕事・体を使う仕事の方までお勧めなのが、膝裏です。
リンパの流れが良くなるのですごくすっきりします。
気になる方は大腿筋膜張筋・腸脛靭帯・膝裏への骨盤職人の使い方の記事をどうぞ。
そして骨盤職人をデイリーやトレーニングに取り入れるにあたってのタイミングも重要です。
まあ、とりあえず難しく考えずチャチャっと使えば良いのですが、効果的なタイミングというのもはありますし、毎日の日課にしていくにあたって、いつ使うか決めておいた方が続けやすいかもしれません。
効果的なタイミングに関しては骨盤職人を使うタイミングの記事に詳しく書いています。
骨盤職人は骨盤の歪みにも効果があるんです！というか歪みが改善するから腰痛や坐骨神経痛も改善するのでしょうけども…
そのメカニズムは「基本的な使い方」のページで書いていますが、
骨盤職人がない場合や、併用により骨盤の歪みにさらに効果があるエクササイズも紹介しているのが、
骨盤の歪みの原因と症状、勧め骨盤調整エクササイズの記事になります。
この記事のエクササイズを実践し、骨盤職人を使えば、骨盤の歪みから解放され、各症状が改善し、腰痛ともおさらばできるかもしれません。
まとめ
骨盤職人に関する記事のまとめページでした。
最後まで読んでくださってありがとうございました。